教你十招化解快节奏的生活种的压力!

现在的白领们上班都非常忙碌,那么长时间的久坐对于现在年轻人的身体非常不好。在这个节奏越来越快的社会中,处于社会中的白领们的压力也是越来越重,白领们应该要学会如何适当减压才能有利于工作的进展。那么有白领们的心理压力有哪些化解方法呢?智立百科给大家介绍这十招,希望对大家有所帮助!
  1.穿上称心的旧衣服
现在的白领们上班都非常忙碌,那么长时间的久坐对于现在年轻人的身体非常不好。在这个节奏越来越快的社会中,处于社会中的白领们的压力也是越来越重,白领们应该要学会如何适当减压才能有利于工作的进展。那么有白领们的心理压力有哪些化解方法呢?智力百科给大家介绍这十招,希望对大家有所帮助!
  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。
  2.支解法
  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
  3.运用言语和想象放松
  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
  4.一读解千愁
  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
  5.想哭就哭
  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  6.运动消气
现在的白领们上班都非常忙碌,那么长时间的久坐对于现在年轻人的身体非常不好。在这个节奏越来越快的社会中,处于社会中的白领们的压力也是越来越重,白领们应该要学会如何适当减压才能有利于工作的进展。那么有白领们的心理压力有哪些化解方法呢?智力百科给大家介绍这十招,希望对大家有所帮助!
  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
  7.拥抱大树
  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。
  8.嗅嗅香油
  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
  9.看恐怖片
  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
  10.吃零食
  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
    上述这十招在我们日常生活中都是可以做到的,白领们若想减少心理压力不妨试一试哦!另外,支持白领们跳槽,兰州首家猎头公司已经成立,在兰州找工作或者兰州人力资源相关的问题都可以以通过兰州智立网站找到心仪得公司欢迎大家浏览相关职位。